在强军实践中绽放青春全军医疗专家为新兵下连(4)

调整好理想与现实的落差。下连后，训练的强度、管理的力度和新兵连相比，都会逐渐加大，而且军营一般都地处偏僻，远离繁华，和很多人的理想可能相差甚远，很多战友很容易产生失落感。说实话，这种感觉几乎每个初入军营的人都曾有过。心理学上有一种现象叫做“刻板效应”，就是当你一旦对一个事物形成好的或坏的印象后，这个印象就会一直影响你对这件事物的分析和判断。所以，我们无法改变现实环境，但我们可以改变自己看待部队的心态，如果始终抱着一个看啥都不顺眼、所有都不接纳的心态，你会每天都生活的很痛苦，但如果换个视角，你也许会发现：虽然远离城市的喧嚣，但是这儿山清水秀，空气清新，虽然这里管理严格，训练艰苦，但是你培养了吃苦精神和强健的体魄，这些都会是你一辈子的财富。

友好与战友相处。军营的生活和学生生活、新兵连生活是不同的，学生生活和新兵连都是人群高度“同质化”，大家年龄相当，经历相似，身份地位也无大的区别，因此，相处起来就会相对容易。但下连之后，你将面对来自五湖四海、不同文化背景、不同成长经历、不同年龄的战友，而且部队是一个等级观念相对森严的特殊环境，你要面对干部、班长、副班长和老兵不同的群体，所以很多新战友可能会对人际关系的骤然复杂化应对乏力。这个时侯，我教给大家一个人际交往的“黄金法则”：像我期待别人对我那样去对待别人。意思就是我希望别人对我友善，首先我要对大家友善，用你期待对方对你的心态去善待身边每一位战友。这其实是在教会你如何付出。

做好军旅生涯规划。很多战友下连后，之所以感到彷徨，很大程度上因为缺少了明确的方向，就像周星驰说的：“人如果没有了梦想，那和咸鱼还有什么分别？”入营之初，必须给自己制定合适的职业发展规划。首先，你需要根据自己的实际情况，确定长远目标：我当兵是为了什么？如果是为了体验军营生活，那么就积极参与训练和各项任务，努力锻炼自己；如果是为了考军校，那你就应该在训练之余时刻不忘学习目标……其次，要根据自己的身心状况，制定适宜的近期目标。比方说，我最近一个月内体能要达到什么标准？专业要达到什么水平？都需要制定详细计划，并严格执行。第三，要在实现目标过程中时刻保持坚定信念，不要轻易放弃。这里有一个小技巧和大家分享：我们可以每实现一个阶段性小目标，就给自己一个小小的奖励，比方说给自己奖励一块巧克力，这能够让我们在枯燥的坚持过程中，更能体会到成功的乐趣，更容易坚持下去。

新兵下连后，训练项目多、强度大，容易导致训练伤的发生。因此，注意预防训练伤，对提高新兵训练成绩和确保新兵健康具有十分重要的意义。

常见的比较严重的训练伤有哪些呢？

爆震性耳聋由于枪炮射击时所产生的压力波引起的中耳、内耳损伤、听力下降为爆震性耳聋。火炮、炸药在发射或爆炸时瞬间产生高温高压气体迅速膨胀，以超声速向外扩散，产生巨大压力波。压力波含冲击波及强脉冲噪声，二者同时作用于身体时，最容易受到损伤的是听觉器官。损伤程度与火炮种类、口径、发射频度、阵地环境、爆震源距离、方向及炮手位置、年龄和个体差异有关系。防治原则为实弹射击前要教育新兵克服紧张的心理，严格掌握动作要领；受震时及时张口。

肩关节脱位在军事训练损伤中，肩关节脱位居所有关节脱位的首位，占关节脱位伤员的63%，新训期间常发生于单杠、战术基础动作训练中。肩关节由于关节前部薄弱，故多发生前脱位，肩关节后脱位较为少见。脱位后局部疼痛，活动受限。一般经医生整复后容易复位，复位后疼痛明显减轻，活动很快恢复，但是不能马上开始训练，必须制动3周，否则，易发生反复脱位，形成习惯性肩关节脱位，给治疗带来一定的困难。预防措施是：加强肩部肌群训练，逐渐增强肩关节囊的稳定性。训练方法是俯卧撑、哑铃划船、哑铃飞鸟；训练时要把握循序渐进的原则，特别是肩关节曾经有过脱位者，训练时更要缓拉慢放。

腕舟骨损伤腕舟骨骨折在军训中也比较常见，常由间接暴力导致，如跌倒手掌触地，手腕强度背屈，轻微桡偏，桡骨背侧缘撞击舟骨等。伤后局部肿胀，疼痛，腕关节活动受限并疼痛加重。防治措施主要有：加强对参训官兵自我保护意识的训练，克服跌倒时用手撑地的习惯意识；对腕部摔伤后肿痛，特别在鼻烟窝处触痛者应给予足够的重视，伤后早期X线检查未发现骨折，应在伤后2周再进行一次X线检查，以免延误诊治而导致舟状骨坏死。此期间应予以石膏或支具制动。

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